禁煙に成功できない皆さんこんにちは。禁煙ドラゴンです。
今回は禁煙成功マニュアル③と称して、禁煙開始から二日目、三日目の
状態や過ごし方についてお話します。
禁煙を始めようと思う方は以下のバックナンバーからお読みください。
禁煙成功マニュアル：概要の説明
禁煙成功マニュアル①：気持ちの整理と禁煙開始日の設定
禁煙成功マニュアル②：禁煙初日
禁煙初日はとにかく猛烈な眠気に襲われます。
これは禁煙をする方のほとんどは避けては通れない道
だと思いますので、これから禁煙しようと思う方は、
覚悟をしておいたほうが良いです。
正直なところ、禁煙初日の猛烈な眠気は二日以降も1週間程度
続きます。しかし、日に日に眠気は治まってきます。
その眠気とは別に、今度はタバコを吸いたいという願望に
襲われてしまいます。
禁煙初日はクリアできるけど、それ以降が続かないという方は
このタバコを吸いたいという願望に負けてしまうというのが原因です。
本番は禁煙二日目からなのですが、ここでタバコの
誘惑に負けてしまうと意味がありません。
この禁煙二日目、三日目を乗り切るには、とにかく
「タバコを悪者にする」ということを徹底してください。
具体的には、頭の中で
「タバコを吸う奴は馬鹿だ」
「タバコを吸って何になる？」
「タバコは百害あって一理無しだ」
などと、徹底的にタバコを罵倒することで
タバコを吸いたいという気持ちを抑えます。
馬鹿みたいな方法ですが、実際に私はそう思って
タバコを吸いませんでした。
つまり、実績のある禁煙方法なのでこれまで禁煙
できなかった方にはお勧めですよ。
ポイントは、徹底的にタバコを悪者にする。
禁煙二日目、三日目は、眠気と喫煙願望のダブルパンチ
で非常に辛い時期です。
ここを乗り切れればおそらく禁煙に対して自身が持てるように
なるでしょう。
とりあえず、禁煙二日目、三日目はとことん
タバコを悪者にして罵倒してください。
