禁煙に成功できない皆さん、こんばんは。禁煙ドラゴンです。
昔からなのですが、禁煙しようと思っている方の中で、
「喫煙歴が長いから禁煙できない」と思い込んでいる方が多いですね。
それは本当でしょうか？
半分は本当だと思います。
なぜなら、長い間タバコを吸い続けてこられた方にとって、
タバコを吸うこと＝生活習慣
と言う位置づけでタバコを吸っているのです。
寝起きの一服、食事後の一服、風呂上りの一服、寝る前の一服・・・。
とほとんどの方は、タバコを吸うという行為自体、ある意味規則的に吸っていると言う
ことに気が付くでしょう。
これをすべて無くすということは、考えるだけでストレスとなり
禁煙しようとしても失敗します。
と言う意味で、長い間タバコを吸い続けてきた方は禁煙が難しいと思うのです。
しかし、こう考えてみてはいかがでしょう。
・寝起きの一服を止める。
・食後の一服を止める。
・風呂上りの一服を止める。
・寝る前の一服を止める。
と、一つ一つ習慣になった喫煙を、一つずつ止めていくことで、
その習慣をなくし、結果的にタバコを止めることができるようになるはずです。
私の場合、そんなことはせずにいきなり禁煙して成功しましたので、
この禁煙方法で禁煙できるのかどうかはわかりませんが、
元喫煙者と言う立場で言わせてもらうと納得いく禁煙法だと思います。
